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从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。

转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。

C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。

如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？

第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。

第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。

你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。

自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律

为何说C罗纳尔多从曼联加盟皇马是一场定向技术扶贫的个人秀？

那时候的曼联确实强于皇马！

那是费爵爷自9年三冠王后的又一个巅峰时期。04至06年两个赛季切尔西连拿两座冠军让曼联感觉到威胁了，原本只是阿森纳竞争，又来了一个切尔西，这就不得了了！

从06至07赛季开始相继购进哈格里夫斯、纳尼、安德森和特维斯开始进一步年轻化，战斗机进一步加强，战术进一步丰富多样，在不被看好的情况下拿下了冠军……

在07至08赛季的英超联赛上，面对阿森纳前半程的竞争和切尔西后半程的紧追不舍，在主帅弗格森一连串匪夷所思的战术决断下，最终以2分的优势夺得冠军。

继而在欧冠决赛中点球击败切尔西，第三次登顶欧洲之巅！那时候的C罗如日中天，赛季进球数达到42个，一举拿下了欧洲金球奖和世界足球先生双料奖项，曼联一时威风八面！

即使到了08至09赛季，依然凭借深厚的战术功底再度杀进欧冠决赛，可惜不敌巴萨，成就了对手的六冠王！

反观那时候的皇马，后银河战舰时代的伯纳乌星光暗淡，欧冠连续多年止步十六强，联赛也被巴萨死死压制住。
所以说，那时候的曼联是比皇马强的，毋庸置疑！

但是说到是技术济贫，这个说法很难成立。

那时候皇马阵中还有古蒂，范德法特，劳尔，范尼等球星，技术也算是精湛。

C罗当时的盘带过人技术虽是属于世界顶尖，但只能说相互交流和学习。而且后续引进的卡卡，厄齐尔和迪马利亚都是技术流大将，一大批优秀人才进驻，又一次组建了新的一代银河战舰。

所以说，单说C罗的加盟是技术济贫的话很难服众，应该是技术的相互研究！

C罗时期的曼联确实是巅峰，成绩强于低谷期的皇马。但是，也只有巅峰期的曼联能强于低谷期的皇马，曼联低谷期的时候，连皇马的脚后跟都追不上。这是其一。

C罗的目标必然是世界第一，那么就必须和梅西同场竞技并战胜对手。能够给他这个机会和平台的只有皇马。C罗和皇马是相互成就，而不是扶贫。

第三，拿皇马十六强说事的鸟屎，是不是忘了曼联去年连欧冠都没得打，今年也不过是十六强而已。皇马最低谷的时候也能保证参加欧冠并且小组出线，能做到这一点的全欧洲也没有几家。但对于皇马来说，没有冠军就是失败，四强和十六强又有什么区别。穆婊没资格沾沾自喜。

当时的曼联不仅仅在英超，在整个欧洲都是所向披靡，非常强势。虽然皇马也是豪门，但是相较而言，皇马还是逊色一点。

C罗之所以离开曼联加盟皇马，有两个原因:曼联内部有矛盾；另一方面，C罗自己也想要更快的成长。

定向技术扶贫，是根据C罗在皇马磨合的非常顺畅，取得了很好的成绩来定义的吧。

个人觉得不是，反而觉得是一种倒退的表现。纵观整个c罗的足球生涯，他就是一个扶不起来的阿斗，临门一脚差得狠。个人技术不行不说，团队精神更没有。你可以想象一下，一个前锋，全靠队友送球，不进都不行。你让他打个后卫试试，水平不行

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2009年6月26日，皇家马德里官方确认C罗于7月1日以8000万英镑转会费加盟皇马。这笔打破世界纪录的转会之所以被看作是定向技术扶贫，我认为要从2009年曼联与皇马所处的境遇分析。

皇马自开始实行齐达内+帕文政策后，只有在01-02赛季在决赛中2-1击败勒沃库森获得冠军，02-03赛季被尤文击败无缘决赛，03-04赛季被摩纳哥击败无缘四强，04-05赛季之后连续被尤文、阿森纳、拜仁、罗马、利物浦挡在欧冠8强门外，是名副其实的欧冠16郎。这足以看出，尽管皇马年年引进大牌，但欧战成绩一直下滑，球星黑洞的称号始终伴随着皇马，罗纳尔多（02年）、贝克汉姆（03年）、欧文（04年）、罗比尼奥（05年）、卡纳瓦罗和范尼（06年）、斯内德（07年）、范德法特和亨特拉尔（08年）这些当打之年的球星来到皇马后都迷失了自我。而且梦三巴萨的崛起在联赛的竞争中逐渐占得上风，在09年甚至获得了史无前例的六冠王。这对于一向以豪华著称的银河战舰来说简直是耻辱，可以说09年左右的皇马基本处于球队的谷底，所以卡尔德隆急需顶级球星来重建信心！

而曼联在07-08赛季点球战胜切尔西获得欧冠冠军，次年被巅峰巴萨击败获得亚军，联赛中拿到三连冠，可以说09左右的曼联在欧洲足坛是一顶一的豪门，至少比当时的皇马实力要强大。这其中逐渐成长为巨星的C罗发挥了重要作用，英超最佳射手、欧冠最佳射手、世界足球先生等等，这些奖项无一不说明当时的C罗在国际足坛的地位。

这些所有因素都符合皇马急需作出改变的前提，再加上儿皇梦的C罗自己的推动，才有了9000万的天价转会。之后的数据也不多说了，总共为皇马出战438场打进450球，拿回4个欧冠冠军。即便称不上扶贫，起码可以说为皇马的复兴作出了伟大贡献。

为啥C罗只敢去裁判队（曼联的补时、皇马的越位、尤文的点球）？

很简单骡子技术菜，他靠着足球商业化的红利在地位上和梅西强行双骄，但论真实力，他只配在梅西面前跪着。如果骡子不去这些球队，战绩会更差，数据会更差，普通前锋都可以完爆他，他在这些球队可以疯狂刷数据，缩小对球王梅西的差距，让骡狗误以为骡子更牛逼[捂脸]

曼联输球就骂C罗，可欧冠大巴黎被皇马淘汰为什么没人吐槽梅西？

C罗到曼联依然还是那个求胜欲和表现欲强烈的7号。他当仁不让的接过了队中原功臣前锋卡瓦尼“主动让出”的7号专属球衣。继续扮演拥有无限开火权的关键先生。把更衣室矛盾的源头引向自己。另外，他在几场比赛中心态的失衡导致的有违体育道德的行为也为自己招黑不少。

而低调内敛的梅西明显要比C罗聪明得多。当他婉拒内马尔欲让的10号球衣。改穿30号球衣时就成功避开了大巴黎原来的大佬之争，也不再扮演大腿角色。这固然让梅吹们有点失落。但习惯之后，也让梅西的表现变得不那么敏感。

这也是两个人的个性使然。

人迷习惯性的吐嘈和一些为怼而生的梅吹的评论，由它去吧。

因为已经没有力气吐槽梅西了，从哈维、小白离开后梅西已经多少次被逆转了！记都记不清了，再吐槽还有什么意思？被逆转都成习惯了！大家也习惯了，所以这次大巴黎被逆转，大家都懒得吐槽梅西了。

没什么好吐槽的了，哈白离开后梅西翻车不是一次了，人家拿欧洲杯世界杯都比拿不到金球，媒体过分夸大梅西的水平，特劳雷过人如麻，也不见被吹上天，重心低的过人本来就厉害，马尔还不是过的飞起，动作还花哨

到此，以上就是小编对于皇马 曼联 c罗的问题就介绍到这了，希望介绍关于皇马 曼联 c罗的4点解答对大家有用。